Цього вітаміну не вистачає вашому організму, коли болять ноги та кістки
Вступ
Біль у ногах та кістках може бути спричинений багатьма факторами, але одним із найпоширеніших є дефіцит певних вітамінів, необхідних для здоров’я кісток та м’язів. Якщо ви часто відчуваєте дискомфорт у цих областях, ваш організм може прагнути певного вітаміну: вітаміну D.
Чому вітамін D необхідний для ваших кісток та м’язів?
Вітамін D відіграє ключову роль у засвоєнні кальцію та фосфору, двох ключових мінералів для підтримки міцності кісток та запобігання таким захворюванням, як остеопороз. Він також сприяє здоров’ю м’язів та допомагає зменшити запалення, що може полегшити біль у ногах та суглобах.
Наслідки дефіциту вітаміну D
Якщо ваш організм не отримує достатньо вітаміну D, у вас можуть виникнути такі симптоми:
Езоїд
Біль у ногах, кістках та суглобах.
М’язова слабкість та постійна втома.
Часті переломи кісток або підвищений ризик остеопорозу.
М’язові судоми та відчуття важкості в кінцівках.
Як дізнатися, чи у вас дефіцит вітаміну D?
Щоб продовжити, перейдіть на наступну сторінку ⏭
