Ви будете їсти мінімум 3 рази на день! Рецепт здорової вівсяної каші! Їжте і худніть!
У суєті сучасного життя дотримання збалансованого харчування часто може здаватися складним завданням. Однак важливість харчування для початку дня неможливо переоцінити, особливо коли мова йде про досягнення та підтримку нормальної ваги. Вівсяна каша з високим вмістом клітковини та багатством поживних речовин стає ідеальним вибором для сніданку. Цей рецепт запеченої вівсяної каші є смачним і поживним і забезпечує ідеальне поєднання поживності та смаку для початку вашого дня.
Чому варто вибрати вівсянку?
Овес є джерелом поживних речовин, оскільки він є багатим джерелом харчових волокон, які допомагають вам довше відчувати ситість, уникаючи непотрібних перекусів. Крім того, овес наповнений основними вітамінами, мінералами та антиоксидантами, які підтримують ваші зусилля щодо схуднення, живлячи ваше тіло та регулюючи ваш апетит.
Інгредієнти для запеченої вівсянки:
100 г (приблизно 1 склянка) вівсяного борошна, подрібненого до однорідності
50 г (приблизно 1/2 склянки) вівсяного борошна для консистенції
1 яблуко, нарізане кубиками для природної солодкості
1 банан, нарізаний кубиками для кремоподібної консистенції
Щіпка кориці для смаку та регулювання цукру в крові
2 столові ложки кокосової олії (або іншої олії на вибір) для зволоження
40 г (приблизно 1/3 склянки) горіхів (наприклад, мигдаль) для хрускоту та живлення
Інструкція до рецепту:
Приготування в духовці:
Продовжте читати на наступній сторінці
