Прокидаєтеся між 3:00 та 5:00? Ось що це означає
На це впливає багато факторів. Ось деякі з них
1. Стрес:
Стрес є основною причиною, яка впливає як на фізичну реакцію вашого організму, так і на вашу здатність знову заснути.
Коли рівень гормонів стресу підвищується, частота серцевих скорочень і температура вашого тіла можуть залишатися підвищеними, не даючи вам заснути.
2. Безсоння:
Безсоння є ще однією поширеною причиною, коли труднощі із засинанням або підтримкою сну регулярно виникають.
3. Старіння:
У людей похилого віку старіння може спричинити легші цикли сну, що полегшує пробудження вночі.
4. Ліки:
Деякі ліки можуть заважати сну, включаючи антидепресанти, діуретики та бета-блокатори.
Щоб продовжити, перейдіть на наступну сторінку ⏭
