Додаткова порада: кілька крапель ефірної олії лаванди посилять заспокійливий ефект.
Чергуйте тепло та холод, щоб стимулювати кровообіг.
Підготуйте два тазики: один з гарячою водою, а інший з холодною. Замочіть ноги на 3-5 хвилин у теплій воді, а потім на 30-60 секунд у холодній. Повторюйте це протягом приблизно 15-20 хвилин. Такий контраст стимулює мікроциркуляцію та зменшує затримку рідини.
Спеціальна вітамінна терапія може допомогти
Дефіцит магнію, вітаміну Е або омега-3 жирних кислот може збільшити затримку води. Ці інгредієнти впливають на кровообіг і проникність судин. Перш ніж приймати будь-які добавки, проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом.
Самомасаж з ефірними оліями: оздоровчий ритуал
Масажуйте ноги рослинною олією (солодким мигдалем, кокосом тощо) з кількома краплями ефірної олії м’яти перцевої або кипариса. Використовуйте кругові рухи від пальців ніг до литок. Це стимулює кровообіг і знімає напругу.
дивіться більше на наступній сторінці
