Підняття ніг: простий та ефективний рефлекс
Ляжте та зіпріться ногами об стіну або подушку так, щоб вони були вище рівня серця. Це сприяє венозному відтоку крові та природним чином зменшує набряк.
Розслаблююча ванночка для ніг: ваш союзник у розслабленні
Тепла ванночка для ніг, окремо або з англійською сіллю, допомагає зняти напругу, стимулювати кровообіг і виводити токсини. Тепла вода розширює кровоносні судини, а сіль допомагає виводити затримку рідини.
дивіться більше на наступній сторінці
