Самомасаж з ефірними оліями: ритуал благополуччя
Помасажуйте ноги рослинною олією (солодким мигдалем, кокосом тощо), змішаною з кількома краплями ефірної олії м’яти перцевої або кипариса. Поступово рухайтеся від пальців ніг до литок круговими рухами. Це стимулює кровообіг і знімає напругу.
Полегшіть свою тарілку
Зменште споживання продуктів з високим вмістом солі, оброблених продуктів, алкоголю та кофеїну, які сприяють затримці води. Натомість зосередьтеся на продуктах, багатих на клітковину, воду (огірок, кавун) та калій (банани, шпинат), щоб підтримувати свою кровоносну систему.
Продовження на наступній сторінці
