Бонусна порада: кілька крапель ефірної олії лаванди посилять заспокійливий ефект.
Чергування гарячої та холодної води для стимуляції кровообігу
Підготуйте дві ванночки: одну з гарячою водою, одну з холодною. Замочіть ноги на 3-5 хвилин у гарячій воді, потім на 30-60 секунд у холодній. Повторюйте приблизно 15-20 хвилин. Цей контраст стимулює мікроциркуляцію та зменшує затримку рідини.
Цільовий вітамінний режим може допомогти
Дефіцит магнію, вітаміну Е або омега-3 може погіршити затримку води. Ці поживні речовини відіграють певну роль у кровообігу та проникності судин. Перш ніж приймати будь-які добавки, проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом.
Продовження на наступній сторінці
