Підніміть ноги: простий та ефективний рефлекс
Ляжте та покладіть ноги до стіни або на подушку так, щоб вони були вище за рівень серця. Це сприяє венозному відтоку та природним чином зменшує набряк.
Розслаблююча ванночка для ніг: ваш союзник у розслабленні
Тепла ванночка для ніг, окремо або з англійською сіллю, допомагає зняти напругу, покращити кровообіг та вивести токсини. Тепла вода розширює кровоносні судини; сіль сприяє виведенню затриманої рідини.
Продовження на наступній сторінці
