Рецепт: Бургери з кабачків, смачні, корисні та дуже низькокалорійні
Кабачки, які на 95% складаються з води, практично безкалорійні (15 калорій на 100 грамів). Однак він дуже багатий мінералами і мікроелементами, такими як фосфор, калій, магній і кальцій. Присутній у нашій традиційній кухні, нижче ми пропонуємо альтернативний спосіб приготування кабачків.
Дотримуючись рецепту, який ми описуємо нижче, ви зможете приготувати чудові котлети з кабачків, смачні та вишукані, дозволяючи зменшити споживання м’яса. Використовуючи наведену нижче кількість, ви можете приготувати приблизно 6-8 гамбургерів.
Вам знадобиться: 2 середніх кабачка (загальна вага приблизно 450 грамів), 50 грамів порошку пармезану, 50 грамів тертого хліба грубого помелу, половина подрібненого часнику, столова ложка подрібненої цибулі, чайна ложка солодкого перцю чилі, 1 яйце. цілих, сіль і перець за смаком.
дивіться продовження на наступній сторінці
