Мій найкращий друг навчив мене цьому трюку, щоб очистити закладений ніс лише за 5 хвилин
Відчуваєте закладеність і дискомфорт? Закладений ніс може справді зіпсувати ваш день. На щастя, існує простий та ефективний трюк, який може забезпечити швидке полегшення. Цей метод, якого мене навчив мій найкращий друг, включає кілька простих кроків і може очистити ваші носові проходи лише за лічені хвилини.
5-хвилинне рішення для закладеного носа
Знайдіть зручне положення: Сядьте прямо з прямою спиною. Це допомагає забезпечити належний потік повітря та запобігає навантаженню на ваші пазухи.
Глибокі, рівномірні вдихи: Зробіть кілька глибоких вдихів через ніс і видихів через рот. Це допомагає регулювати дихання та підготувати ваші носові проходи до наступного кроку.
Затримайте дихання та нахиліть голову: Після третього глибокого вдиху затисніть ніздрі великим і вказівним пальцями. Злегка нахиліть голову назад, затримуючи дихання.
М’яке кивання: Затримуючи дихання та нахиливши голову, почніть м’яко кивати вгору та вниз. Це допомагає змістити тиск у носових проходах та вивести будь-який слиз або закладеність.
Щоб продовжити, перейдіть на наступну сторінку ⏭
