Необхідні речі:
сто двадцять грамів сочевиці
Кількість 30 мілілітрів оливкової олії
Мелений рис 2 чайні ложки (за допомогою кавомолки)
60 мілілітрів води
За допомогою кавомолки подрібніть три столові ложки насіння льону.
20 грам подрібнених гарбузового насіння
Одне яблуко подрібнити або натерти.
Надлишок солі
Подрібнений коріандр, за смаком
3/4 склянки вівса
10 грам харчової соди
Екстра гарбузове насіння, можна використовувати як начинку
Для використання в якості кулінарної олії, рослинного масла
Що робити:
Поставте сочевицю замочувати, наповнивши миску водою і дайте їй постояти принаймні годину. Після завершення злийте та промийте сочевицю.
Зробіть пюре з замоченої сочевиці: подрібніть замочену сочевицю занурювальним блендером, поки вона не стане однорідною. Після додавання обов’язково додайте оливкову олію.
Рисове борошно необхідно приготувати:
Дві столові ложки рису, подрібненого до дрібного порошку, можна приготувати в кавомолці.
Зберіть інгредієнти насіння льону:
Змішайте 6 столових ложок води з 3 чайними ложками меленого насіння льону. Усього кілька хвилин сидіння повинні зробити свою справу.
Щоб отримати бажану консистенцію, 20 грам гарбузового насіння крупно подрібніть ножем.
