4. Роль зубної нитки для здоров’я зубів
Зубна нитка є важливим компонентом гігієни порожнини рота, який багато людей ігнорують. Вона видаляє зубний наліт та частинки їжі з міжзубних проміжків та під лінією ясен, ділянок, куди зубна щітка не може дістатися. Американське товариство з питань американців (ADA) рекомендує використовувати зубну нитку принаймні раз на день.
Для ефективного використання зубної нитки використовуйте приблизно 45 см нитки, намотуючи більшу її частину на середні пальці та залишаючи 2,5 см для роботи. Обережно просуньте нитку між зубами, вигинаючи її навколо кожного зуба та рухаючи вгору та вниз, щоб видалити залишки. Для тих, кому важко використовувати традиційну зубну нитку, міжзубні щітки або водні флосери можуть бути ефективною альтернативою.
5. Полоскання рота ополіскувачем: чи справді це допомагає?
Ополіскувач для рота може бути корисним доповненням до вашої гігієни порожнини рота, але він не повинен замінювати чищення зубів щіткою та зубною ниткою. Терапевтичні ополіскувачі для рота містять активні інгредієнти, які допомагають зменшити зубний наліт, запобігти карієсу та освіжити подих.
Вибираючи ополіскувач для рота, зверніть увагу на той, який схвалений ADA та відповідає вашим конкретним потребам, таким як боротьба з карієсом, гінгівітом або відбілювання. Використовуйте ополіскувач для рота згідно з інструкцією, зазвичай полоскаючи рот протягом 30 секунд після чищення зубів щіткою та зубною ниткою. Хоча ополіскувач для рота може допомогти зменшити кількість бактерій, важливо пам’ятати, що він не замінює механічного очищення.
Перейти на другу сторінку⏩
