Найкращий вітамін для усунення поганого кровообігу в ногах і стопах.
Поганий кровообіг у ногах і стопах може викликати неприємні симптоми, такі як оніміння, поколювання, набряк і навіть біль. Це часто є наслідком таких станів, як захворювання периферичних артерій (ЗПА), діабет або малорухливий спосіб життя. Хоча зміни способу життя та медикаментозне лікування є вирішальними, певні вітаміни також можуть допомогти покращити кровообіг і сприяти здоров’ю судин. Серед них вітамін B3 (ніацин) вважається одним з найефективніших.
Чому вітамін B3 має вирішальне значення для кровообігу
Вітамін B3, також відомий як ніацин, відіграє життєво важливу роль у розширенні кровоносних судин, що покращує кровообіг по всьому тілу, включаючи ноги та стопи. Ніацин допомагає знизити рівень поганого холестерину (ЛПНЩ) і підвищити рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ), що сприяє здоровішим артеріям і кращому кровообігу. Він також стимулює функцію ендотеліальних клітин, які вистилають кровоносні судини та допомагають контролювати кров’яний тиск і розширення судин.
У людей з поганим кровообігом часто спостерігаються звужені або жорсткі кровоносні судини. Розширюючи ці судини, ніацин дозволяє крові вільніше текти, зменшуючи ризик утворення тромбів, набряків та оніміння в нижніх кінцівках. Деякі пацієнти навіть повідомляють про «ніациновий приплив» — тимчасове відчуття потепління або поколювання — коли кровотік посилюється, особливо в кінцівках.
Інші корисні вітаміни
Хоча вітамін B3 особливо ефективний, інші вітаміни також сприяють кровообігу: вітамін E — це антиоксидант, який допомагає запобігти утворенню тромбів і стимулює вироблення еритроцитів. Він покращує кровообіг і може полегшити судоми ніг, спричинені поганим кровообігом.
Щоб продовжити, перейдіть на наступну сторінку ⏭
