Поліпшення постави та виправлення сутулих плечей важливо в сучасному цифровому світі. Оскільки багато з нас прив’язані до своїх комп’ютерів і мобільних телефонів, тому погана постава стала серйозною проблемою. Ось чому сьогодні ми представляємо 8 вправ для виправлення поганої постави і лікування болю в спині, які допомагають розслабитися.
Погана постава може розвинутися при напружених м’язах, стресі, неправильному положенні під час сну, надмірній вазі і слабких м’язах. Чим довше ви маєте звичку сутулитися, тим складніше її виправити і тим більше шкоди ви завдасте своїм м’язам і суглобам. В результаті це проявитися у вигляді хронічного болю в спині, шиї і плечах.
Вправи для виправлення поганої постави і лікування болю в спині
В результаті ви активуєте м’язи, які можуть бути жорсткими і затиснутими.
