8 ознак того, що ваше тіло кличе про допомогу
Ваше тіло – це неймовірна машина. Ми схильні вірити, що хтось інший має виписати нам ліки, щоб ми були здоровими, але насправді ваше тіло виконує більшу частину роботи. І якщо ви слухаєте, воно підкаже вам, коли щось йде не так. Ось деякі речі, на які слід звернути увагу, і що вони можуть означати.
1. Тяга до кислої їжі.
Тяга до кислої їжі досить поширена, коли ваш організм переживає гормональні зміни, наприклад, під час вагітності. Але це також може бути ознакою того, що ваша печінка та жовчний міхур мають проблеми з тим, щоб задовольнити потреби вашого організму в них. Можливо, варто звернутися до лікаря та пройти обстеження, якщо вам раптом захочеться кислої їжі.
2. Кровотеча з ротової порожнини.
Кровотеча з ясен може бути ознакою того, що ви просто не дуже добре дбаєте про здоров’я своєї ротової порожнини. Якщо ви користуєтеся зубною ниткою після того, як не користувалися нею протягом року, у вас може виникнути невелика кровотеча. Але кровоточивість ясен також може бути ознакою дефіциту вітаміну С. Перш ніж приймати добавки, подумайте про те, щоб отримувати їх з природних джерел, таких як фрукти та овочі.
3. Безсоння та спазми.
У кожного іноді виникають спазми та безсоння, але якщо це стає постійною проблемою, це може означати, що у вас невеликі проблеми з магнієм. Магній є важливою поживною речовиною для здоров’я мозку, м’язів та серця. Якщо ви відчуваєте це, зверніться до лікаря та додайте до свого раціону такі продукти, як горіхи, листова зелень, банани та фрукти.
4. Тяга до морепродуктів.
Як ми вже згадували раніше, тяга до певних продуктів може бути нормальною частиною гормональних змін, що відбуваються під час вагітності. В іншому випадку тяга до морепродуктів може свідчити про те, що вам не вистачає різноманітних поживних речовин та мінералів, і ви можете не отримувати достатньо білка.
Якщо ви вегетаріанець або веган і відчуваєте тягу до м’яса, почніть вести харчовий щоденник і відстежуйте свої макронутрієнти. Можливо, ви не маєте збалансованого харчування.
Щоб продовжити, перейдіть на наступну сторінку ⏭
