1. Вітамін Е – антиоксидант, що підтримує кровообіг
Вітамін Е підтримує кровообіг, зменшуючи оксидативний стрес і допомагаючи запобігти надмірному загущенню крові.
Ви можете знайти його природним шляхом у таких продуктах, як мигдаль, шпинат, насіння соняшнику та авокадо. Дорослі повинні споживати близько 15 мг на день, бажано через їжу.
2. Наттокіназа – фермент, що бореться з фібрином
Наттокіназа, що міститься у ферментованих соєвих бобах (натто), допомагає розщеплювати фібрин у згустках.
Її часто поєднують із серрапептазою, іншим ферментом, який допомагає зменшити запалення та накопичення білка.
Цей дует підтримує кровообіг і допомагає впоратися з набряками. Типова доза становить 100 мг двічі на день.
3. Вітамін С – зміцнює стінки кровоносних судин
Вітамін С допомагає будувати міцні кровоносні судини, підтримуючи вироблення колагену та зменшуючи окислювальне пошкодження.
Він також необхідний для загального здоров’я імунної системи та кровообігу. Багатими джерелами є апельсини, болгарський перець, броколі, ківі та полуниця.
4. Фітохімічні речовини – натуральні розріджувачі крові в рослинах
Деякі трави та спеції містять сполуки, які можуть допомогти зменшити згортання крові. Часник містить аліцин, який запобігає слипанню тромбоцитів.
Інші корисні варіанти включають імбир, куркуму, кайенський перець та корицю. Вони також допомагають зменшити запалення та покращити кровотік.
