5. Біль або здуття живота:
Біль або здуття живота у верхній правій частині живота, де розташована печінка, можуть сигналізувати про запалення або накопичення жиру.
Що робити: Їжте легшу їжу та запишіться на медичний огляд. Йога або легка ходьба можуть полегшити дискомфорт.
6. Незрозуміла втрата ваги:
Втрачаєте вагу без зусиль? Дисфункція печінки може порушити ваш метаболізм.
Що робити: ведіть щоденник харчування та ваги. Зосередьтеся на стравах, багатих на поживні речовини, та проконсультуйтеся з лікарем.
7. Втрата апетиту:
Якщо ви швидко відчуваєте ситість або просто не хочете їсти, це може означати, що ваша печінка функціонує неефективно.
Що робити: Їжте невеликі, збалансовані страви з високим вмістом білка та клітковини. Уникайте жирної, обробленої їжі.
8. Нудота та блювання:
Часта нудота, особливо після їжі, може бути пов’язана з поганою детоксикацією печінки або виробленням жовчі.
Що робити: Пийте імбирний або м’ятний чай. Якщо симптоми не зникають, зверніться за медичним обстеженням.
Щоб продовжити, перейдіть на наступну сторінку ⏭️
