Останній проміжок часу перед прокиданням, між 5 ранку і 7 ранку, активізується саме товстий кишечник. Систематичне пробудження в цей період може свідчити про порушення кишкового транзиту . Причиною може бути повільне травлення, дієта з низьким вмістом клітковини або недостатня гідратація. Подумайте про пробіотики, травні настої та багаті фруктами сніданки, щоб допомогти.
Що робити, якщо пробудження не припиняються?
xr:d:DAF7F6inDfo:3,j:72474410526542568,t:24012715
Йдеться не про поспішні висновки, а про те, щоб навчитися розшифровувати сигнали організму . Якщо такі пробудження стають регулярними, краще проконсультуватися з медичним працівником. Іноді достатньо простого коригування розпорядку дня або дієти, щоб відновити спокійні ночі.
Якщо коротко: коли ваше тіло стане вашим будильником
Замість того, щоб розглядати ці пробудження як звичайні нічні примхи, розглядайте їх як доброзичливі сигнали. Ваше тіло говорить по-своєму. Що, якби ви знайшли час, щоб послухати це?
Дякую всім, хто читає ці рядки
