Дієта та спосіб життя відіграють значну роль у кількості води, яку ви затримуєте. Дієта з високим вмістом оброблених продуктів і низьким вмістом свіжих фруктів та овочів може сприяти затримці води. Крім того, малорухливий спосіб життя може посилити проблему, оскільки регулярна фізична активність стимулює кровообіг і зменшує затримку рідини. Стрес і брак сну також можуть впливати на рівень гормонів, що, у свою чергу, може впливати на затримку води.
Розпізнавання симптомів надлишку води
Симптомами надлишку води є здуття живота, набряк обличчя, живота та кінцівок, а також відчуття тяжкості. Ви можете помітити, що ваш одяг стає тіснішим або що вам важко зняти кільця. Набряки ніг, щиколоток і стоп також є поширеним явищем, особливо після тривалого сидіння або стояння.
Наслідки зайвої води для здоров’я
Хоча затримка води сама по собі не є серйозною проблемою зі здоров’ям, вона може бути дискомфортною та свідчити про наявність основних проблем зі здоров’ям. Хронічна затримка води може бути ознакою захворювання нирок, серцевої недостатності або захворювання печінки. Це також може призвести до підвищення артеріального тиску та навантаження на серцево-судинну систему. Тому важливо усунути основні причини та ефективно контролювати затримку води.
Щоб продовжити, перейдіть на наступну сторінку ⏭
