Волоські горіхи також багаті на антиоксиданти, які допомагають організму справлятися з щоденним оксидативним стресом.
Значна частина цієї антиоксидантної сили міститься в тонкому зовнішньому шарі горіха, тому вживання волоських горіхів цілими дає найбільшу користь. Крім того, волоські горіхи часто асоціюються з підтримкою роботи мозку завдяки їхньому поєднанню корисних жирів, антиоксидантів та необхідних мінералів. Багато людей помічають більш стабільну енергію та покращену концентрацію, коли обирають волоські горіхи замість солодких снеків, які викликають швидкі сплески та падіння.
Окрім своїх поживних властивостей, волоські горіхи є універсальними та ситними.
Їхнє поєднання корисних жирів, білка та клітковини допомагає підтримувати відчуття ситості та стабільну енергію між прийомами їжі. Вони легко поєднуються як із солодкими, так і із солоними стравами, такими як вівсянка, йогурт, салати або смажені овочі, і їх можна насолоджувати з мінімальними зусиллями. У ширшому сенсі, волоські горіхи показують, як невеликий, послідовний вибір може призвести до значного покращення здоров'я. Прості, корисні та смачні, вони показують, що ефективне харчування не обов'язково має бути складним.
Пов'язаних публікацій немає.
Щоб переглянути повні інструкції з приготування, перейдіть на наступну сторінку або натисніть кнопку «Відкрити» (>) і не забудьте ПОДІЛИТИСЯ нею з друзями на Facebook.
