5. Ліки
Деякі ліки, включаючи кортикостероїди, гормональну терапію, антидепресанти та деякі препарати для зниження артеріального тиску, можуть викликати набряк. Зверніться до лікаря, якщо симптоми з’являться після початку прийому нового рецепту.
Коли звернутися за медичною допомогою
Будьте уважні та негайно зверніться до лікаря, якщо помітили:
Раптовий набряк лише однієї щиколотки
Червону, фіолетову або незвично теплу шкіру
Болючий набряк
Утруднене дихання або лихоманку
Несподіване, швидке збільшення ваги
Бортез для щиколотки
Це може свідчити про серйозні проблеми, такі як тромби (ТГВ), інфекції або проблеми з органами, що потребують невідкладної допомоги.
Поради щодо запобігання та зменшення набряку
Для лікування легкого або помірного набряку щиколотки розгляньте такі стратегії:
Підніміть ноги: Підніміть ноги вище рівня серця на 15–20 хвилин, щоб допомогти рідині відтікати.
Добре зволожуйте: Питна вода підтримує належний баланс рідини та допомагає виводити натрій.
Зменште споживання солі: Обмежте споживання солоної їжі, такої як оброблені закуски та консерви.
Рухайтеся: Уникайте малорухомості — регулярно ходіть, розтягуйтеся або рухайте щиколотками.
Використовуйте компресійні панчохи: Вони можуть покращити кровообіг та запобігти накопиченню рідини, особливо корисні для людей з варикозним розширенням вен або поганим кровообігом.
Натуральні засоби, які можна спробувати вдома
Хоча це не заміна професійного догляду, деякі домашні процедури можуть полегшити набряк:
Замочування ніг у солі Епсома
Ніжний лімфодренажний масаж
Прикладання прохолодних компресів
Використовуйте ці методи обережно та лише під керівництвом лікаря.
Важливість правильного взуття
Носіння неправильного взуття може погіршити набряк щиколотки. Тісне, непідтримуюче взуття або високі підбори можуть обмежувати кровообіг.
Вибирайте м’яке, підтримуюче взуття та чергуйте пари, якщо ви весь день на ногах.
Коли звернутися до лікаря
Зверніться до лікаря, якщо:
Набряк не зникає після відпочинку
Він болить, змінює колір або гарячий на дотик
Уражена лише одна щиколотка
У вас є інші тривожні симптоми
Лікарі можуть рекомендувати аналіз крові, візуалізаційні тести або оцінку функції серця та нирок, щоб виявити першопричину.
Постійний набряк щиколотки ніколи не слід ігнорувати — це може бути ознакою глибших судинних або органних проблем.
Заключні думки
Хоча набряк щиколоток часто нешкідливий, іноді він може свідчити про серйозніші проблеми зі здоров’ям. Звертання уваги на зміни у ваших стопах і щиколотках може дати ключові підказки про ваше загальне самопочуття.
Перш ніж пробувати домашні засоби, проконсультуйтеся з лікарем, оскільки часто міцне здоров’я починається з нуля.
