Що колір вашої сечі говорить про ваше здоров’я
Купуйте вітаміни та добавки
Ваш організм має природний спосіб повідомляти про стан свого здоров’я, і один з найпростіших способів розшифрувати ці сигнали – спостерігати за кольором сечі. Колір сечі може змінюватися залежно від рівня гідратації, дієти, ліків та основних захворювань. Хоча незначні коливання є нормальними, постійні зміни можуть свідчити про необхідність звернення за медичною допомогою.
Ось що можуть означати різні кольори сечі та які дії вам, можливо, потрібно вжити.
1. Прозора або прозора сеча
Що це означає: Ви добре зволожені, можливо, навіть забагато. Можливі причини: Вживання надмірної кількості води може призвести до гіпергідратації, яка може виснажити незамінні електроліти. Що робити: Якщо ваша сеча постійно прозора, і ви часто мочитеся, подумайте про те, щоб трохи зменшити споживання води, щоб підтримувати баланс гідратації та електролітів.
2. Від блідо-жовтого до бурштинового (нормальний діапазон) Купуйте вітаміни та добавки
Що це означає: Це ідеальний колір сечі, що свідчить про здоровий баланс гідратації. Можливі причини: Наявність урохрому, пігменту, що виробляється внаслідок розщеплення гемоглобіну організмом, надає сечі типового жовтого відтінку. Що робити: Підтримуйте водний баланс та дотримуйтесь збалансованого харчування.
3. Темно-жовта або медова сеча
Що це означає: Можливо, у вас легке зневоднення. Можливі причини: Недостатнє споживання води або надмірне потовиділення можуть концентрувати сечу, роблячи її темнішою. Що робити: Збільште споживання води та стежте за покращенням.
Щоб продовжити, перейдіть на наступну сторінку ⏭
