Хронічний стрес діє як тихий виснажувач: він виснажує запаси поживних речовин і погіршує їх засвоєння. Результат? Нігті ростуть повільніше, стають смугастими та більш ламкими. Це явище посилюється схильністю гризти нігті або нехтуванням своїм способом життя.
Знайдіть час, щоб дихати, дихати, рухатися… Ваші нігті будуть вам вдячні.
Порушення травлення: Порушення засвоєння
Навіть за умови збалансованого харчування, якщо ваша травна система порушена, засвоєння вітамінів може бути порушено. Здуття живота, нерегулярне випорожнення та дискомфорт у травленні – це багато попереджувальних ознак. Що робити, якщо смугасті нігті є вторинним наслідком цього внутрішнього дисбалансу?
Зосередьтеся на клітковині, простих продуктах та прислухайтеся до сигналів свого тіла.
Погана звичка: Гризти нігті
Це може здатися банальною річчю, але гризти нігті пошкоджує матрикс нігтя, що може призвести до стійких борозен і навіть інфекції. Така поведінка, часто пов'язана зі стресом або нудьгою, послаблює саму структуру нігтя.
Гіркий смак лаку для нігтів або вправи з управління стресом можуть допомогти назавжди позбутися цієї звички.
Добра записка для себе
Вертикальні виступи на нігтях зазвичай є доброякісними, але вони ніколи не з'являються без причини. Чи то стрес, дефіцит їжі чи дисбаланс травлення, вони є запрошенням прислухатися до свого тіла. Тож наступного разу, коли ви їх помітите, задайте собі це просте запитання: Що мені справді потрібно сьогодні?
Щоб переглянути повні інструкції з приготування, перейдіть на наступну сторінку або натисніть кнопку «Відкрити» (>) і не забудьте ПОДІЛИТИСЯ нею зі своїми друзями на Facebook.
Щоб переглянути повні інструкції з приготування, перейдіть на наступну сторінку або натисніть кнопку «Відкрити» (>) і не забудьте ПОДІЛИТИСЯ нею з друзями на Facebook.
