Хронічний стрес діє як тихий виснажувач: він виснажує запаси поживних речовин і погіршує їх засвоєння. Результат? Нігті ростуть повільніше, стають ребристими та більш ламкими. Це явище посилюється, якщо ми схильні гризти нігті або нехтувати своїм способом життя.
Знайдіть час, щоб дихати, дихати, рухатися… ваші нігті будуть вам вдячні.
Примхливе травлення: змінене всмоктування
Навіть за умови збалансованого харчування, якщо ваша травна система порушена, засвоєння вітамінів може бути порушено. Здуття живота, нерегулярний стілець, дискомфорт у травленні — це багато характерних ознак. Що робити, якщо борозенки на нігтях є вторинним наслідком цього внутрішнього дисбалансу?
Зосередьтеся на клітковині, простих продуктах і прислухайтеся до сигналів свого тіла.
Шкідлива звичка: гризти нігті
Це може здатися банальною річчю, але гризти нігті пошкоджує матрикс нігтя, що може призвести до появи стійких пазух або навіть інфекцій. Ця дія, часто пов’язана зі стресом або нудьгою, послаблює саму структуру нігтя.
Гіркий лак для нігтів або вправи з управління стресом можуть допомогти назавжди позбутися цієї звички.
Добра увага, яку можна приділити собі
Вертикальні борозенки на нігтях зазвичай є доброякісними, але вони ніколи не з’являються без причини. Чи то стрес, дефіцит речовин чи дисбаланс травлення, вони є запрошенням більше прислухатися до свого тіла. Тож наступного разу, коли ви їх помітите, задайте собі це просте запитання: Що мені справді потрібно сьогодні?
