тІнгредієни:
1 столова ложка сухого кореня валеріани (близько 5 г)
1 столова ложка сухого листя меліси (5 г)
1 столова ложка квітів пасифлори (5 г)
250 мл окропу
Приготування:
Закип’ятіть воду.
Додайте трави в чайник або чашку.
Залийте гарячою водою, накрийте кришкою та дайте настоятися 10-15 хвилин.
Процідіть, потім випийте цей настій за 30 хвилин до сну.
Чому це лікування таке ефективне?
Ця трав’яна суміш безпосередньо впливає на парасимпатичну нервову систему, яка регулює розслаблення та травлення. У той час як стрес запускає наш «режим виживання», це природне поєднання натискає «кнопку паузи». Іншими словами, воно знімає тиск так само, як тепла ванна після довгого дня.
На відміну від звичайних снодійних препаратів, після пробудження немає сонливості та немає залежності. Це м’яке рішення, схоже на спів колискових пісень дитині.
