Один з головних винуватців передчасного старіння добре відомий: сонце. Його ультрафіолетові промені змінюють структуру шкіри, викликають зморшки та сприяють появі пігментних плям. Чи то в місті, чи на пляжі, використовуйте сонцезахисний крем із фактором захисту (SPF) щонайменше 30, навіть взимку.
А для рівного тону шкіри уникайте тривалого перебування на сонці між 12:00 та 14:00. та 16:00 і одягайте капелюх із широкими полями, коли виходите на вулицю.
Покладіть трохи молодості на свою тарілку
Секрет сяючої шкіри криється не лише в баночках з кремом. Це також відображається на страві. Антиоксиданти, що містяться в ягодах, моркві, шпинаті, авокадо та зеленому чаї, борються з вільними радикалами, відповідальними за старіння клітин.
Також зверніть увагу на омега-3 (лляна олія, жирна риба, насіння чіа), які чудово підтримують еластичність шкіри, та цинк, який сприяє регенерації. Натуральний йогурт
