Приготуйте велику порцію цього супу та відкладіть її, щоб їсти під час кожного прийому їжі протягом тижня.
Дійний план на один тиждень:
День 1: Окрім супу, дозволені лише фрукти.
День 2: Окрім супу, дозволені лише овочі. Фрукти заборонені.
День 3: Окрім супу, дозволені фрукти та овочі.
День 4: Окрім супу, дозволені лише банани та мигдаль.
День 5: Окрім супу, дозволені лише помідори та яловичина (максимум 150 г).
День 6: Окрім супу, дозволена яловичина (максимум 150 г) та овочі.
День 7: Окрім супу, дозволені овочі та кіноа.
Через тиждень ви повинні втратити 4 кг. Протягом ще кількох днів стежте за своїм харчуванням, і ви втратите ще 500 г, або 1 кг.
Засіб для пригнічення апетиту: Овочі мають здатність швидше насичувати, ніж інші продукти. Не вдаючись у нудні наукові пояснення (я тут не для того, щоб читати вам лекції, а лише для того, щоб дати кілька перевірених порад), коли ми їмо овочі, наш шлунок відчувається ситішим, ніж коли ми їмо піцу чи бургер з Макдональдса, чи не так? Що ж, схуднення за допомогою овочевого бульйону базується на цьому принципі. Ви схуднете, тому що не відчуватимете потреби їсти більше під час їжі.
