- Завжди вибирайте високоякісні магнієві добавки без непотрібних наповнювачів.
- Проконсультуйтеся з медичним працівником перед початком будь-якої добавки, особливо якщо ви вагітні, годуєте грудьми або приймаєте ліки.
- Занадто багато магнію, особливо у формі добавок, може викликати такі побічні ефекти, як діарея, нудота та спазми в животі.
- Природні джерела їжі завжди є найкращим першим кроком.
Висновок
Магній – справді потужний мінерал. За допомогою лише одного натурального інгредієнта ви можете підтримувати свої кістки, збалансувати рівень цукру в крові, покращити настрій, зменшити тривогу та сприяти здоровому травленню. Включення магнію у ваш розпорядок дня — через їжу чи ретельно підібрані добавки — може мати тривалий вплив на ваше загальне здоров’я та якість життя.
