Веганський варіант: Замість йогурту тваринного походження використовуйте рослинний йогурт, такий як кокосовий або соєвий.
Варіант з високим вмістом фруктози: Для тих, хто хоче зменшити кількість простих цукрів, використовуйте стевію або еритритол замість меду.
Варіант з білком: Додайте 1 столову ложку рослинного білка або сиру, щоб збільшити вміст білка в страві.
Часті запитання:
Чи потрібно замочувати насіння чіа?
Так, найкраще замочувати насіння чіа перед вживанням, оскільки воно набухає в рідині та поглинає воду, створюючи консистенцію, схожу на пудинг. Це також допомагає йому краще перетравлюватися.
Чи можна замінити йогурт чимось іншим?
Звичайно! Ви можете використовувати рослинний йогурт, кефір або навіть рослинне молоко, якщо ви віддаєте перевагу більш рідкому сніданку.
Які фрукти найкраще підходять для цього рецепту?
продовження на наступній сторінці
Щоб переглянути повні інструкції з приготування, перейдіть на наступну сторінку або натисніть кнопку «Відкрити» (>) і не забудьте ПОДІЛИТИСЯ нею з друзями на Facebook.
