З віком понад 60 років підтримка здоров'я мозку стає все більш актуальною. Багато людей похилого віку помічають такі зміни, як уповільнення запам'ятовування, зниження концентрації уваги або розумова втома. Хоча ці зміни часто є нормальною частиною старіння, вибір способу життя, включаючи дієту, може відігравати важливу роль у підтримці когнітивних функцій. Однією з трав, яка привертає все більшу увагу до здоров'я мозку, є шавлія (Salvia officinalis).
Шавлія має довгу історію використання в традиційній медицині та часто називається «травою мудрості». Сьогодні сучасні дослідження починають пояснювати, чому ця ароматична кулінарна рослина може бути особливо корисною для старіючого мозку.
Шавлія та підтримка пам'яті
Однією з найбільш помітних переваг шавлії є її потенціал для підтримки пам'яті. Шавлія містить сполуки, які можуть допомогти пригнічувати розпад ацетилхоліну, нейромедіатора, необхідного для навчання та пам'яті. З віком рівень ацетилхоліну природним чином знижується, що може вплинути на короткочасну пам'ять та ясність розуму.
Для дорослих старше 60 років це означає, що шавлія може допомогти підтримувати чіткіше запам'ятовування та покращити концентрацію, особливо під час виконання завдань, що потребують постійної уваги. Хоча шавлія не є ліками від когнітивних розладів, її регулярне вживання як частини збалансованого харчування може сприяти підтримці розумової активності.
Антиоксидантний захист для старіючого мозку
Щоб переглянути повні інструкції з приготування, перейдіть на наступну сторінку або натисніть кнопку «Відкрити» (>) і не забудьте ПОДІЛИТИСЯ нею з друзями на Facebook.
