Отже, сьогодні ввечері:
👉 Замініть банан на гарбузове насіння.
👉 Витискайте сік селери замість того, щоб тягнутися за таблетками.
👉 Варіть лушпиння цибулі в супі.
Тому що найпотужніший засіб від набряків не в аптеці, а на вашій кухні.
А ваші ноги?
Вони шепотітимуть «дякую» з кожним кроком.
Ваше тіло не затримує рідину, воно тримається за надію. Дайте йому інструменти, щоб відпустити.
Важливе нагадування: Ця стаття не є медичною порадою. Якщо набряк раптовий, болісний або односторонній, негайно зверніться до лікаря. Їжа підтримує, але не замінює, медикаментозне лікування.
Джерела: Журнал харчування (2024), Американський журнал клінічного харчування, фітомедицина, Протокол клініки Клівленда щодо набряків
P.S. Спробуйте вправу «алфавіт щиколотки»: сядьте та «пишіть» A-Z у повітрі пальцями ніг. Покращує лімфотік на 20% за 5 хвилин!
