Але якщо розумове навантаження стає надто важким — завдання, яке потрібно виконати, тривожна розмова, список справ, який постійно обертається по колу — ці думки можуть вирвати вас зі сну майже без попередження. Ви можете не відчувати стресу, але ваш розум продовжує аналізувати.
Поза під час сну: деталь, яка змінює все
Про це рідко замислюються, але постава значно впливає на якість сну. Сон на спині може сприяти перерозподілу рідини до центру тіла, роблячи органи більш активними вночі.
Сон на боці, особливо на лівому, загалом покращує комфорт. З подушкою між колінами ваші м’язи більше розслабляються, що сприяє більш спокійному сну. Невелика зміна, велика різниця.
Читайте більше на наступній сторінці >>
Щоб побачити повну інструкцію з приготування, перейдіть на наступну сторінку або натисніть «Відкрити (>)» і не забудьте ПІДПИСАТИСЯ, ЩОБ БУТИ знайомим на Facebook.
Щоб переглянути повні інструкції з приготування, перейдіть на наступну сторінку або натисніть кнопку «Відкрити» (>) і не забудьте ПОДІЛИТИСЯ нею з друзями на Facebook.
