Протягом дня, коли ви стоїте, частина рідини накопичується у ваших ногах. Як тільки ви лягаєте, все відновлюється. В результаті, ваш організм працює інтенсивніше, щоб керувати цими внутрішніми рухами. У деяких людей це може викликати легкий дискомфорт або бажання скористатися туалетом раніше, ніж очікувалося. Немає про що турбуватися: це нормальний процес.
Ваша основна температура тіла також відіграє ключову роль. Якщо вона не стабілізується належним чином, сон стає менш глибоким, і ви більш схильні до мікропробуджень. Найменшої зміни — занадто теплої ковдри, занадто товстої піжами — іноді достатньо, щоб розбудити вас.
Коли стрес закрадається у ваші ночі
Ах, цей сумнозвісний дзвінок пробудження о 2 годині ночі… Це трапляється частіше, ніж ви думаєте! У цю годину наша нервова система особливо сприйнятлива. Емоції, пригнічені протягом дня, знову спливають, як бульбашки, що піднімаються на поверхню. Нічого незвичайного: це ваш мозок сортує, організовує та заспокоює вас.
Детальніше читайте на наступній сторінці >>
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub clicknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
Щоб переглянути повні інструкції з приготування, перейдіть на наступну сторінку або натисніть кнопку «Відкрити» (>) і не забудьте ПОДІЛИТИСЯ нею з друзями на Facebook.
