Ваша поза під час сну має значення
Ви спите на боці чи на животі? У цих положеннях сила тяжіння сприяє відтоку слини з рота. І навпаки, коли ви спите на спині, слина легше ковтається.
Невеликої зміни положення може бути достатньо, щоб зменшити ці нічні епізоди.
Закладеність носа = дихання ротом = більш помітне слиновиділення
Закладеність носа (застуда, алергія, синусит тощо) часто призводить до дихання ротом вночі. А напіввідкритий рот означає… виділення слини. У цьому випадку справжня проблема полягає в носовому диханні.
Не забудьте прочистити ніс перед сном за допомогою сольового спрею або назального спринцювання.
Продовження на наступній сторінці⏭️
