Так рада, що побачила це! Повністю я.
Однією з перших видимих ознак дефіциту кальцію є стан ваших нігтів. Якщо ви помітили, що ваші нігті стають крихкими, ламкими або схильними до ламкості, це може свідчити про те, що вашому організму не вистачає необхідного кальцію для підтримки міцних і здорових нігтів.
2. Часті м’язові судоми
Постійні м’язові судоми, особливо в ногах і стопах, можуть бути ознакою низького рівня кальцію. Кальцій має вирішальне значення для функціонування м’язів, а його дефіцит може призвести до підвищеної чутливості нервів і скорочень м’язів, що спричиняє судоми та спазми.
3. Проблеми з зубами
Дефіцит кальцію може проявлятися стоматологічними проблемами, такими як карієс, захворювання ясен та ламкість зубів. Оскільки кальцій допомагає підтримувати здоров’я зубів і ясен, його брак може призвести до безлічі стоматологічних проблем, які можуть вимагати професійного лікування.
4. Поколювання в руках і ногах
Відчуття поколювання або оніміння в руках і ногах може бути симптомом дефіциту кальцію. Це відбувається тому, що низький рівень кальцію може впливати на функцію нервів, призводячи до таких відчуттів, як поколювання або відчуття «мурашок».
5. Остеопенія та остеопороз
Тривалий дефіцит кальцію може призвести до остеопенії, стану, при якому мінеральна щільність кісток нижча за норму, і зрештою може прогресувати до остеопорозу, що характеризується слабкими та крихкими кістками. Ці стани значно підвищують ризик переломів та інших травм кісток.
6. Втома та загальна слабкість
Відчуття незвичайної втоми або слабкості може бути пов’язане з низьким рівнем кальцію. Кальцій відіграє певну роль у виробленні енергії, а його дефіцит може порушити метаболічні процеси, що призводить до відчуття втоми та загальної слабкості організму.
7. Суха шкіра та жорстке волосся
