Надмірне накопичення вушної сірки може спричинити шум у вухах. Використовуйте м’які методи очищення вух, такі як тепла вода або безрецептурні краплі.
Уникайте ватних паличок, оскільки вони можуть очистити вушну сірку глибше у вушному каналі.
Зверніться до лікаря, якщо підозрюєте закупорку або потребуєте професійного очищення вух.
3. Зменште стрес і тривогу 🧘♀️💆
Стрес може погіршити шум у вухах. Поєднуйте методи релаксації, такі як:
Вправи на глибоке дихання
Медитація або усвідомленість
Йога та легка розтяжка
Прослуховування заспокійливої музики або звуків природи
4. Прослуховування звукової терапії 🎶🌿
Апарати або додатки для білого шуму
Тиха музика або звуки природи (океанські хвилі, дощ)
Вентилятор або очищувач повітря для ледь помітного фонового гудіння
Дізнайтеся більше на наступній сторінці
Щоб переглянути повні інструкції з приготування, перейдіть на наступну сторінку або натисніть кнопку «Відкрити» (>) і не забудьте ПОДІЛИТИСЯ нею з друзями на Facebook.
