Потужний дует: часник і імбир для довгострокового здоров’я та гарного самопочуття

Захистіть свої очі від пошкоджень, які виникають із старінням: високий вміст антиоксидантів у імбирі може допомогти. Капіляри в очах можуть опосередковано виграти від часникової підтримки загального здоров’я серцево-судинної системи, хоча існує мало прямих доказів зв’язку часнику зі здоров’ям очей.
Гострота розуму: дослідження показали, що імбир і часник мають нейропротекторні властивості. Однією з причин втрати когнітивних функцій, окислювальному стресу, можна протистояти антиоксидантам, які містяться в часнику. Імбир покращує когнітивні функції, захищає від нейродегенеративних захворювань і підтримує гостроту розуму.
Здатність часнику регулювати артеріальний тиск є однією з його добре відомих серцево-судинних переваг. Він сприяє кровообігу та запобігає згортанню, функціонуючи як природний розріджувач крові. Так само як імбир може зменшити напругу в м’язах навколо кровоносних судин, він також може збільшити кровотік.
Покращення дієти за допомогою часнику та імбиру

Включення часнику та імбиру у ваш раціон може допомогти вам скористатися їх перевагами для здоров’я кількома способами:

Що я п’ю щодня:
Їжте щонайменше один зубчик свіжого часнику щодня і посипайте ним страви. Його подрібнена форма робить його ідеальним для використання в різноманітних рецептах, включаючи соуси, супи, маринади та салати.
Ви можете приготувати чай зі свіжого кореня імбиру або натерти його на тертці та додати до смузі, стир-фрі та навіть випічки.
Чай з імбиром і часником:
Інгредієнти: одна чашка води, один зубчик часнику, один дюйм свіжого кореня імбиру та мед за смаком.
Крок перший: наріжте і подрібніть імбир і зубчики часнику. Варіть їх на пару приблизно десять-п’ятнадцять хвилин. Перш ніж пити підсолоджений медом чай, процідіть його. Ви можете зберегти своє здоров’я, вживаючи цей чай щодня.

Прийом харчових добавок може бути варіантом, якщо ви вважаєте, що смак свіжого імбиру та часнику надто сильний. Якщо у вас є будь-які попередні захворювання або ви приймаєте будь-які ліки, важливо зв’язатися зі своїм медичним працівником перед початком програми добавок.
Слово попередження Переваги імбиру та часнику для здоров’я багато, але не слід покладатися лише на них; вони працюють найкраще, якщо їх включити до повноцінної дієти та регулярного режиму фізичних вправ. Вам слід поговорити зі своїм лікарем, якщо ви турбуєтеся про своє здоров’я або приймаєте будь-які ліки, оскільки вони можуть взаємодіяти з іншими ліками. Особливо це стосується засобів для розрідження крові.

Ви можете значно покращити своє довгострокове здоров’я та благополуччя, дотримуючись дієти, повної натуральних, корисних для здоров’я продуктів, таких як імбир і часник. Це допоможе вам тримати кров’яний тиск під контролем, чіткий зір і ясний розум.