Люди з поганим кровообігом часто мають звужені або жорсткі кровоносні судини. Розширюючи ці судини, ніацин дозволяє крові текти вільніше, зменшуючи ризик утворення тромбів, набряків та оніміння в нижніх кінцівках. Деякі пацієнти навіть повідомляють про «ніациновий приплив» – тимчасове відчуття потепління або поколювання – коли кровотік збільшується, особливо в кінцівках.
Інші корисні вітаміни
Хоча вітамін B3 особливо ефективний, інші вітаміни також сприяють кровообігу:
Вітамін E – це антиоксидант, який допомагає запобігти утворенню тромбів і стимулює вироблення еритроцитів. Він покращує кровообіг і може полегшити судоми ніг, спричинені поганим кровообігом.
Вітамін C стимулює вироблення колагену, що зміцнює стінки кровоносних судин. Він також зменшує запалення, допомагаючи підтримувати артерії гнучкими та відкритими.
Вітамін D може допомогти запобігти артеріальній жорсткості та регулювати кров'яний тиск, що опосередковано покращує кровообіг у ногах і стопах.
Вітамін B12 допомагає утворювати еритроцити. Його дефіцит може спричинити анемію, яка зменшує приплив кисню до тканин і сприяє поганому кровообігу.
Найкращі джерела та добавки
Дізнайтеся більше на наступній сторінці
Щоб переглянути повні інструкції з приготування, перейдіть на наступну сторінку або натисніть кнопку «Відкрити» (>) і не забудьте ПОДІЛИТИСЯ нею з друзями на Facebook.
