Млинці з вівса, яблук і бананів без цукру
Ці вівсяні млинці з яблуком і бананом без цукру є ідеальним і здоровим варіантом сніданку. Приготовані з натуральних інгредієнтів і підсолоджені лише фруктами, ці млинці не тільки смачні, але й поживні. Насолоджуйтесь стопкою цих здорових млинців, щоб правильно почати свій день!
Час підготовки:
Час приготування: 10 хвилин
Час приготування: 15 хвилин
Загальна тривалість: 25 хвилин
Інгредієнти:
1 стакан вівсяних пластівців
1 яблуко, терте
200 мл води
1 яйце
1 чайна ложка ванільного екстракту
1 стиглий банан, розтертий
Олія для смаження (наприклад, оливкова або кокосова олія)
Інструкції:
Підготуйте овес:
У великій мисці змішайте овес і воду. Залишити на кілька хвилин, поки вівсянка не розм’якне.
Підготуйте яблуко і банан:
Натріть яблуко, а банан розімніть. Додайте їх до розм’якшеної вівсянки.
Змішайте інгредієнти:
Додайте яйце і ванільний екстракт до вівсяної суміші. Добре перемішайте, поки всі інгредієнти повністю не з’єднаються.
Приготувати млинці:
Розігрійте невелику кількість олії на сковороді з антипригарним покриттям на середньому вогні.
Налийте невелику кількість тіста на сковороду для формування млинців. Готуйте приблизно 2-3 хвилини з кожного боку або до золотистого кольору та готовності.
Повторіть з тістом, що залишилося, додавши більше олії на сковороду, якщо необхідно.
Подавати:
Подавайте оладки гарячими. За бажанням ви можете прикрасити їх свіжими фруктами, чайною ложкою йогурту або крапелькою сиропу без цукру.
Поради щодо презентації:
продовжується на наступній сторінці
