Тепла вода: Сприяє гідратації та прискорює метаболізм рано вранці. Дослідження, опубліковане в журналі «Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism» (Boschmann et al., 2003), показало, що вживання приблизно 500 мл води може тимчасово збільшити швидкість метаболізму до 30%, допомагаючи організму спалювати більше калорій.
Сирий яблучний оцет: Містить оцтову кислоту, відому своєю здатністю знижувати рівень цукру в крові та посилювати відчуття ситості. У дослідженні, проведеному в Японії Кондо (2009), учасники, які щодня приймали яблучний оцет, показали помірне, але значне зниження жиру в організмі та ваги.
Імбир:
Імбир має термогенні властивості, тобто він стимулює вироблення тепла в організмі, тим самим сприяючи спалюванню жиру. Він також допомагає травленню та може зменшити нервовий голод. Дослідження, опубліковане в журналі Metabolism (Mansour, 2012), показало, що вживання імбиру збільшує відчуття ситості та витрату енергії у стані спокою.
Лимонний сік: багатий на вітамін С та антиоксиданти, він зміцнює імунну систему та сприяє травленню. Деякі дослідження показують, що вітамін С може допомогти мобілізувати жир під час фізичних вправ, а кислотність лимона може допомогти регулювати постпрандіальні різкі підвищення рівня цукру в крові.
