Носіння відповідного взуття має вирішальне значення для профілактики та лікування потрісканих п’ят. Взуття, яке забезпечує хорошу підтримку та амортизацію, може допомогти рівномірно розподілити вагу та зменшити тиск на п’яти. Уникнення взуття з відкритою підошвою також може запобігти розширенню та розтріскуванню п’яткової подушечки.
Для тих, хто проводить багато часу на ногах, інвестування у взуття з хорошою підтримкою склепіння стопи та амортизацією може суттєво покращити здоров’я ніг. Крім того, носіння шкарпеток з дихаючих матеріалів може допомогти підтримувати ноги сухими та запобігти подразненню шкіри.
8. Вплив дієти на стан шкіри
Збалансоване харчування з високим вмістом вітамінів та мінералів має вирішальне значення для підтримки здоров’я шкіри. Поживні речовини, такі як вітамін Е, вітамін С, омега-3 жирні кислоти та цинк, відіграють вирішальну роль у відновленні та регенерації шкіри. Включення до раціону таких продуктів, як горіхи, насіння, риба та листова зелень, може забезпечити ці важливі поживні речовини. Крім того, підтримка здорової ваги може зменшити тиск на п’яти та запобігти утворенню тріщин.
