Схуднути на 10 фунтів за 10 днів – отримати плоский живіт
Сніданок: яєчня зі шпинатом і авокадо (багата білком і корисними жирами).
Обід: Салат з курки-гриль із заправкою з листя салату, огірків і оливкової олії.
Перекус: жменя мигдалю або протеїновий коктейль.
Вечеря: лосось, приготований на пару, з брокколі та кіноа.
Пийте: вода або трав’яний чай протягом дня.
Важливі зауваження:
Проконсультуйтеся з лікарем: перш ніж розпочинати будь-який екстремальний план схуднення, радимо проконсультуватися з лікарем або дієтологом, щоб переконатися, що ваш підхід здоровий і безпечний.
Реалістичні цілі: Втрата 10 фунтів за 10 днів може бути не реальною або здоровою для всіх і може передбачати втрату ваги води, а не жиру. Сталий підхід, швидше за все, дасть вам кращі результати в довгостроковій перспективі.
Пам’ятайте, що швидкі рішення часто не є стійкими, тому важливо віддавати перевагу своєму здоров’ю над екстремальними заходами.
