Гуава надзвичайно багата на харчові волокна, особливо на розчинну клітковину, таку як пектин. Клітковина уповільнює засвоєння цукру в травній системі, допомагаючи запобігти стрибкам цукру після їжі. Одна середня гуава може забезпечити майже 20% ваших щоденних потреб у клітковині, що робить її одним із найбільш багатих на клітковину фруктів. Дієта, багата на клітковину, також покращує травлення і довше підтримує відчуття ситості, що допомагає контролювати апетит і вагу — два ключові фактори у догляді за діабетом.
3. Сприяє здоров'ю серця
Люди з діабетом мають вищий ризик серцевих захворювань. На щастя, гуава містить корисні для серця поживні речовини, такі як калій, вітамін C та антиоксиданти, які допомагають знизити поганий холестерин (ЛПНЩ) і підвищити рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ). Регулярне вживання допомагає контролювати тиск BL00d і покращувати загальну функцію серцево-судинної системи.
4. Зміцнює імунну систему
Одна гуава містить більше вітаміну C, ніж чотири апельсини. Цей потужний антиоксидант зміцнює імунну систему, допомагає організму боротися з інфекціями та зменшує запалення — основний чинник хронічних захворювань, таких як діабет. Сильніша імунна система також сприяє загоєнню ран і захищає від поширених ускладнень діабету.
