3. Медичні стани, пов’язані з набряком щиколоток
Набряк щиколоток може бути симптомом різних захворювань, деякі з яких потребують негайної уваги. Серцева недостатність, наприклад, може спричинити збільшення рідини в нижніх кінцівках через нездатність серця ефективно перекачувати кров. Аналогічно, захворювання нирок може призвести до затримки рідини, оскільки нирки намагаються виводити відходи та надлишок рідини з організму.
4. Коли звертатися за медичною допомогою
Хоча епізодичний набряк щиколотки може не бути причиною для занепокоєння, є певні випадки, коли слід звернутися за медичною допомогою. Якщо набряк раптовий, сильний або супроводжується болем, почервонінням чи відчуттям тепла, це може свідчити про наявність тромбу або інфекції, що вимагає негайної медичної допомоги.
Крім того, якщо набряк стійкий і не знімається домашніми засобами чи змінами способу життя, вкрай важливо звернутися до лікаря, щоб виключити приховані захворювання. Рання діагностика та лікування можуть запобігти ускладненням та покращити результати.
5. Домашні засоби та зміни способу життя
Існує кілька домашніх засобів та змін способу життя, які можуть допомогти полегшити набряк щиколотки. Підняття ніг вище рівня серця на 15-30 хвилин кілька разів на день може допомогти покращити кровообіг та зменшити накопичення рідини.
6. Популярні вірусні лайфхаки для зменшення набряків
В останні роки для зменшення набряків щиколотки застосовувалися різні вірусні лайфхаки. Одним з популярних методів є використання ванн з англійською сіллю, які, як вважається, виводять токсини та зменшують запалення. Замочування ніг у теплій ванні з англійською сіллю протягом 15-20 хвилин може забезпечити полегшення.
Ще один модний спосіб – використання ефірних олій, таких як м’ята перцева або лаванда, які можна втирати в шкіру для посилення розслаблення та зменшення набряку. Хоча ці методи можуть забезпечити тимчасове полегшення, вони не повинні замінювати медикаментозне лікування основних захворювань.
