Один з головних винуватців передчасного старіння добре відомий: сонце. Його ультрафіолетові промені змінюють текстуру шкіри, викликають зморшки та призводять до появи пігментних плям. У місті та на пляжі використовуйте сонцезахисний крем із SPF не менше 30, навіть взимку.
А для рівного тону шкіри уникайте тривалого перебування на сонці з 12:00 до 16:00 та носіть капелюх із широкими полями, коли перебуваєте на вулиці.
Покладіть молодість на тарілку
Секрет сяючої шкіри криється не лише в кремах. Ви знайдете його й на своїй тарілці. Антиоксиданти, що містяться в ягодах, моркві, шпинаті, авокадо та навіть зеленому чаї, борються з вільними радикалами, відповідальними за старіння клітин.
Також зверніть увагу на омега-3 жирні кислоти (лляна олія, жирна риба, насіння чіа), які чудово підтримують пружність, та цинк, який сприяє регенерації. Один простий йогурт на день, багатий на пробіотики, є гарним союзником у балансуванні мікробіому шкіри.
Добре старіти також означає знати, як піклуватися про себе.
Старіння неминуче. Поганого старіння можна уникнути. Виробивши правильні звички та використовуючи правильні продукти, ви можете не тільки відтермінувати ознаки старіння, але й почуватися добре на кожному етапі свого життя. «Приділяйте собі кілька хвилин щодня. Ваша шкіра буде вам вдячна».
Щиро дякуємо за відвідування нашого веб-сайту.
Щоб переглянути повні інструкції з приготування, перейдіть на наступну сторінку або натисніть кнопку «Відкрити» (>) і не забудьте ПОДІЛИТИСЯ нею з друзями на Facebook.
