-
- Що це таке : Періодичне голодування передбачає чергування періодів прийому їжі та голодування. Одним з популярних методів є підхід 16/8, коли ви їсте протягом 8-годинного вікна та голодуєте протягом решти 16 годин.
-
- Чому це працює : Голодування дозволяє вашому організму використовувати накопичений жир для отримання енергії, одночасно покращуючи чутливість до інсуліну та сприяючи відновленню клітин.
- Мій досвід : Перехід на цей графік допоміг мені регулювати почуття голоду та зменшити кількість нічних перекусів, що є серйозною проблемою для багатьох.
2. Вживання трав'яного чаю
-
- Що це таке : Вживання трав'яних чаїв, багатих на антиоксиданти та властивості, що прискорюють метаболізм, протягом дня.
-
- Чому це працює : Деякі трави, такі як зелений чай, імбир, куркума та корінь кульбаби, сприяють детоксикації, зменшують запалення та посилюють спалювання жиру.
- Мій досвід : Трав'яні чаї стали моїм улюбленим напоєм, замінивши солодкі напої та підтримуючи водний баланс, не додаючи калорій.
Щоб переглянути повні інструкції з приготування, перейдіть на наступну сторінку або натисніть кнопку «Відкрити» (>) і не забудьте ПОДІЛИТИСЯ нею з друзями на Facebook.
