«Важливо доглядати за своїми ногами, особливо за нігтями, оскільки це може вплинути на загальний стан здоров'я та виявити серйозні проблеми зі здоров'ям», – пояснила вона.
Насправді ми схильні нехтувати своїми ногами, навіть визнаючи, що вони нам зовсім не подобаються. Однак, незважаючи на цю схильність ігнорувати їх, вони неймовірно складні. Кожна стопа складається з 26 кісток, 30 суглобів та понад 100 м'язів, а також складної системи кровоносних судин. Вони дозволяють нам рухатися та функціонувати щодня. Більше того, вони також можуть бути раннім показником проблем зі здоров'ям. Одним із серйозних станів, який може сигналізувати про проблеми зі ногами, є захворювання серця.
Симптоми захворювань серця в ногах
Наші ноги розташовані далі від серця, ніж майже будь-яка інша частина тіла. За словами Вікс, ця відстань робить крихітні кровоносні судини в пальцях ніг особливо схильними до жирового скупчення, що є добре відомою ознакою серцевих захворювань. Тож як ноги можуть сигналізувати про потенційні проблеми із серцем? Поширені симптоми включають відчуття холоду, оніміння, біль, набряк або дискомфорт у ногах. Зміни нігтів на ногах, такі як потовщення або підвищена крихкість також можуть свідчити про проблеми з кровообігом або серцем. Якщо ви помітили будь-який із цих симптомів, важливо негайно звернутися до лікаря, щоб уникнути серйозніших ускладнень.
Лікування, контроль та профілактика серцевих захворювань
Якщо ваші стопи свідчать про проблеми із серцем, обов’язково зверніться до лікаря. План лікування залежатиме від стадії та прогресування захворювання. Більшість методів лікування включають зміни способу життя, а також медикаментозне лікування або хірургічне втручання. Тривале лікування часто вимагає регулярних оглядів та суворого дотримання призначених ліків. Профілактика залишається найефективнішою стратегією: здорове, збалансоване харчування, регулярні фізичні вправи, достатній сон та уникнення надмірного вживання тютюну та алкоголю можуть значно знизити ризик серцевих захворювань.
Симптоми діабету, видимі на стопах
Стопи також можуть виявляти симптоми діабету, ще одного поширеного захворювання, часто пов’язаного із серцевими захворюваннями. Попереджувальні ознаки можуть включати поколювання, печіння, біль. Ці симптоми включають оніміння, суху або потріскану шкіру, повільно загоювані порізи або пухирі, грибкові інфекції та епідермофітію стоп. Ці симптоми можуть бути ледь помітними, але їх ніколи не слід ігнорувати. Наприклад, оніміння може призвести до частих падінь, оскільки сенсорні порушення ускладнюють щоб мозок сприймав положення та рух стопи.
Лікування, контроль та профілактика діабету
Рання діагностика та відповідне лікування діабету є важливими для уникнення серйозних ускладнень. Симптоми ураження стопи можуть свідчити не лише про наявність діабету, але й про його прогресування. Настійно рекомендується якомога швидше звернутися до лікаря. Лікування діабету зазвичай спрямоване на контроль рівня глюкози в крові шляхом зміни дієти, регулярної фізичної активності, прийому ліків, інсулінотерапії (за необхідності) та моніторингу пошкодження нервів. Профілактичні заходи тісно пов'язані зі стратегіями лікування: підтримка здорової маси тіла, фізична активність, збалансоване харчування та регулярний контроль рівня глюкози в крові.
Щоб переглянути повні інструкції з приготування, перейдіть на наступну сторінку або натисніть кнопку «Відкрити» (>) і не забудьте ПОДІЛИТИСЯ нею з друзями на Facebook.
