Підготуйте огірки.
Огірки порізати і покласти в миску.
Додайте 1 столову ложку солі, ретельно перемішайте та дайте їм відпочити протягом 15 хвилин, щоб видалити зайву воду.
Підготуйте овочі.
Моркву нашаткувати, а зелену цибулю нарізати.
Покладіть їх в миску з огірками.
Видаліть воду з огірків.
Коли огірки випустять зайву рідину, злийте рідину, щоб салат не став надто водянистим.
Приготуйте соус.
В іншій мисці змішайте 40 мл оливкової олії, 20 грамів цукру, 20 мл соєвого соусу, 15 грамів паприки, 20 грамів насіння кунжуту та 10 мл яблучного або рисового оцту.
Зробіть салат.
Зверху на огіркову суміш викласти соус.
Все добре перемішайте, поки все не покриється.
Розслабтеся і насолоджуйтесь:
Поставте салат у холодильник принаймні на 30 хвилин перед подачею, щоб смаки змішалися.
Насолоджуйтесь цим легким і смачним салатом з огірків як гарнір на вечерю, щоб підтримати ваші цілі щодо схуднення.
Способи подачі.
Ви можете насолоджуватися цим салатом на просту вечерю або додати смажену курку чи рибу, щоб зробити його ситнішою стравою.
Це також фантастичне блюдо, яке можна подавати разом із різними основними стравами.
Поради щодо приготування:
Якщо залишити огірки з сіллю, це допоможе видалити зайву воду, тому салат не розмокне.
Змінюйте кількість паприки відповідно до того, наскільки гострою ви любите.
Переваги для вашого здоров’я:
Комерційне повідомлення
Огірки: огірки корисні для підтримки гідратації та відчуття ситості, оскільки в них мало калорій і багато води.
Морква: постачає вітаміни та клітковину, які допомагають здоров’ю та відчуття ситості.
Кунжутне насіння: додає горіховий смак і містить багато хороших жирів і білка.
Інформація про їжу та напої:
Той, хто не їсть м’яса. Звичайно, я можу допомогти вам спростити текст. Чи не могли б ви надати мені текст, який ви хотіли б перефразувати?
Без глютену: якщо необхідно, переконайтеся, що соєвий соус не містить глютену.
Низька калорійність: менше калорій. Чудово підходить для страви з низьким вмістом калорій і сприяє схудненню.
Зберігання: це стосується акту зберігання речей у певному місці для майбутнього використання.
Зберігайте залишки салату в закритому контейнері в холодильнику максимум 2 дні.
Чому вам сподобається цей рецепт:
Цей салат свіжий, простий у приготуванні та відмінно підходить для схуднення.
Змішавши хрусткі овочі з пікантною заправкою, ви отримаєте смачну страву.
Його можна ласувати як самостійне блюдо, так і як гарнір.
Останні думки: спробуйте цей салат з огірків для схуднення на вечерю. Це здоровий і смачний варіант вечері, який допоможе вам схуднути під час сну. Спробуйте та відчуйте переваги!
Питання, які люди часто задають:
Чи можна використовувати інший вид оцту?
Ви можете замінити яблучний або рисовий оцет білим винним оцтом або лимонним соком для іншого гострого смаку.
Чи є спосіб приготувати цей рецепт без цукру?
Ви можете замінити цукор природним підсолоджувачем, таким як стевія, або зовсім відмовитися від нього, якщо хочете салат, який не дуже солодкий.
Як я можу запобігти тому, щоб салат став занадто сирим?
Обов’язково видаліть з огірків зайву воду після посолу. Ви також можете висушити їх паперовим рушником перед додаванням інших інгредієнтів.
Чи можна включити в цей салат більше видів овочів?
звичайно! Додавання таких овочів, як болгарський перець, редис або помідори, може зробити їжу смачнішою та кориснішою.
Чи потрібно тримати салат в холодильнику перед подачею?
Охолодження салату допомагає змішати смаки, але якщо ви поспішаєте, ви можете подати його відразу після змішування.
Чи можна приготувати цей салат заздалегідь?
Так, ви можете приготувати цей салат заздалегідь. Просто зберігайте його в холодильнику та добре перемішайте перед подачею.
Що можна подати до цього салату, щоб він був більш ситним?
Цей салат чудово поєднується зі здоровими білками, такими як смажена курка, риба або тофу. Ви також можете з’їсти його з кіноа або коричневим рисом.
Чи можна веганам їсти цей салат?
Так, цей салат веганський, оскільки в ньому немає інгредієнтів тваринного походження.
Як довго салат буде гарним?
Салат збережеться свіжим у холодильнику 2 дні, але найсмачнішим буде, якщо його з’їсти в перший день.
Чи можна використовувати попередньо нарізані огірки з магазину?
Попередньо нарізані огірки можуть допомогти вам заощадити час, але переконайтеся, що вони свіжі та не надто водянисті для найкращого смаку.
