Ідеальна кількість і як її досягти без зусиль
Знамениті 1,5 літра на день – це середня норма, яку слід адаптувати до вашого способу життя. Насправді ваші потреби коливаються від 1 до 3 літрів залежно від вашої активності, навколишнього середовища та вашого метаболізму.
Наші невеликі поради щодо більш природного вживання алкоголю:
- Перетворіть свій стіл на зволожувальний оазис за допомогою гарного графина.
- Зробіть воду своїм здоровим аперитивом перед кожним прийомом їжі.
- Грайте зі смаками: лимон, м’ята, огірок…
- Подумайте про продукти, багаті водою, такі як помідори або полуниця.
Що, якби ви зараз зробили перерву на гідратацію? Ваше тіло буде вам вдячне!
