Інструкції:
1. Розігрійте духовку до 400°F (200°C).
2. У великій мисці змішайте курячі стегенця з оливковою олією, часниковим порошком, паприкою, орегано, сіллю та перцем. Добре перемішайте, щоб курка була повністю покрита.
3. Викладіть приправлену курку в один шар у велику форму для запікання або на деко.
4. Розкладіть овочеве асорті навколо курки, переконавшись, що вони рівномірно розподілені.
5. Вичавіть сік половини лимона на курку та овочі для додаткового вибуху смаку.
6. Випікайте в попередньо розігрітій духовці 30-35 хвилин або доки курка не приготується і не досягне внутрішньої температури 165°F (75°C), а овочі не стануть м’якими.
7. Після приготування вийміть з духовки та дайте відпочити кілька хвилин.
8. Прикрасьте свіжою зеленню перед подачею для гарного дотику.
Харчова інформація:
Ця страва багата білком з курки, що робить її ситною, а овочі додають вітамінів і клітковини. Кожна порція містить приблизно 450 калорій, 30 г білка, 25 г жиру та багато вітамінів зі змішаних овочів.
Час: Час підготовки: 10 хвилин | Час приготування: 35 хвилин
